Si estàs llegint això, és probable que tu o algú que coneixes hagi experimentat el dolor de la infidelitat. Tot i que és un camí difícil de recórrer, és possible sobreviure a la infidelitat i fins i tot reconstruir la teva vida més forta que abans.
Aquesta guia us proporcionarà consells pas a pas sobre com afrontar les conseqüències immediates d'una aventura, així com com començar a reconstruir la vostra vida. Aprendràs sobre els símptomes comuns del TEPT de la infidelitat (trastorn d'estrès postraumàtic) que es poden produir després de la infidelitat, així com consells per gestionar-los. També descobriràs com decidir si el teu matrimoni pot sobreviure o no a una aventura i, si és així, quins passos has de seguir per començar.
Què és la infidelitat?
Abans de saltar a la consulta "un matrimoni pot sobreviure a l'engany", primer definim què és la infidelitat. La infidelitat en un matrimoni es pot definir de diverses maneres, però, en general, es produeix quan una parella d'una relació compromesa surt d'aquest compromís de mantenir una relació sexual o emocional amb una altra persona.
Això es pot manifestar de diverses maneres. Un exemple comú és si una parella té una aventura amb una altra persona, però també podria incloure coses com veure pornografia, enviar sexs amb algú fora de la relació o fins i tot desenvolupar un vincle emocional amb una altra persona (com ara un amic proper o un company de feina). ) que creua la línia en alguna cosa més romàntica o sexual.
És important tenir en compte que la infidelitat no sempre implica el contacte físic amb algú altre. De fet, sovint pot ser de naturalesa totalment emocional.
Per exemple, posem per cas que fa 10 anys que estàs casat i que tens dos fills junts. Sempre t'has considerat un marit fidel i mai no t'has desviat dels teus vots matrimonials.
Però aleshores, un dia, descobreixes que la teva dona ha estat mantenint una aventura amb un altre home. Ella li ha estat enviant missatges de text durant totes les hores del dia i de la nit, dient-li quant l'estima i com no pot esperar per estar amb ell.
Òbviament, aquest és un descobriment devastador per a vosaltres. Tot el teu món s'ha capgirat i et quedes traït, ferit i enfadat.
Potser us preguntareu si un matrimoni pot sobreviure a la infidelitat. La resposta és sí, es pot. Però caldrà molta feina tant de tu com de la teva dona per superar aquest moment difícil.
A les seccions següents, us donarem alguns consells per sobreviure a la aventura en el vostre matrimoni.
6 passos per al cònjuge traït
Comunicar-se obertament entre ells
Quan es tracta de "com superar la infidelitat", el primer pas sempre serà la comunicació. Heu de parlar del que va passar, com us sentiu i què voleu fer tots dos per arreglar les coses. Aquesta pot ser una conversa difícil, però és important.
Busqueu ajuda professional
"El meu marit va fer trampes, i no puc superar-ho" és una reacció habitual a la infidelitat. Si us costa fer front, és important que busqueu ajuda professional. Un terapeuta pot proporcionar suport i orientació imparcials a mesura que treballeu en aquest moment difícil del vostre matrimoni. A més, us poden ajudar a identificar qualsevol problema subjacent que hagi contribuït a l'assumpte.
Preneu-vos temps per a vosaltres mateixos
Una de les coses més importants que cal fer després que el vostre cònjuge faci trampes és dedicar-vos una estona. Aquest és un moment difícil i carregat d'emocions, per la qual cosa és important centrar-se a cuidar-se. Assegureu-vos que mengeu bé, dormiu prou i feu exercici i passeu temps amb amics i familiars que us donen suport. A més, considereu la possibilitat d'adquirir una nova afició o activitat per ajudar-vos a desconcentrar-vos de les coses.
Treball per reconstruir la confiança
Una vegada que el xoc inicial de la infidelitat hagi passat, hauràs de començar a treballar per recuperar la confiança en el teu matrimoni. Això requerirà temps, paciència i esforç tant de tu com del teu cònjuge. Si realment es penedeixen del que van fer, estaran disposats a treballar per recuperar la vostra confiança. Haureu de ser honestos els uns amb els altres sobre els vostres sentiments i necessitats i tenir paciència mentre tots dos navegueu en aquest moment difícil. També us podeu preguntar: "Els socis d'afers tornen mai"? La resposta és de vegades, però no és probable. Si el vostre cònjuge torna, caldrà molta feina a les dues parts per recuperar la confiança i fer que la relació sigui més forta que abans. Quan es tracta d'etapes de recuperació de la infidelitat, no hi ha una línia de temps, així que preneu les coses al vostre ritme.
Feu qualsevol pregunta
"Com superar una traïció" o "Com superar l'engany i mantenir-se junts" són preguntes difícils sense respostes fàcils. És probable que tingueu moltes preguntes sobre què va passar, per què va passar i què ve després. Per passar d'una aventura, haureu d'obtenir respostes a aquestes preguntes. Això requerirà una comunicació honesta i oberta amb el vostre cònjuge. Hauran d'estar disposats a respondre a totes les teves preguntes, per molt difícils que siguin. Si no estan disposats a fer això, és un senyal que no estan realment remordits pel que van fer.
Estableix algunes regles bàsiques
Haureu d'establir unes regles bàsiques per passar d'una aventura. Aquestes regles bàsiques variaran depenent de la vostra situació individual, però haurien d'incloure coses com no contacte amb l'altra persona implicada en l'assumpte, transparència i honestedat totals i registres regulars entre ells. Si el vostre cònjuge no està disposat a acceptar aquestes regles bàsiques, és un senyal que no està preparat per treballar per recuperar la confiança.
6 passos per al cònjuge infidel
Reconeix el que has fet
El primer pas per a un cònjuge infidel és reconèixer el que va fer. Això vol dir admetre que van tenir una aventura i assumir la responsabilitat de les seves accions. Sense aquest reconeixement, serà impossible avançar. Si es tracta d'un afer quan les dues parts estan casades, tant el marit com la dona han de seure i parlar del que va passar.
Sigues obert i honest
Hauríeu de ser obert i honest amb el vostre cònjuge sobre tot allò relacionat amb l'afer. Això inclou ser honest sobre el que va passar, com et sents i per què ho vas fer. També és important ser honest sobre les vostres expectatives per al futur.
Mostra el remordiment
Mostra un remordiment genuí pel que has fet. Això vol dir més que dir "ho sento". Haureu de demostrar que enteneu el dolor que heu causat i que realment lamenteu les vostres accions.
Assumeix la responsabilitat
Assumir la responsabilitat del seu paper en l'assumpte. Això inclou admetre que heu comès un error i acceptar les conseqüències de les vostres accions. També és important assumir la responsabilitat del vostre propi procés de curació.
Sigues pacient
El procés de curació després d'una aventura pren temps. És important tenir paciència i entendre que el vostre cònjuge necessitarà temps per perdonar-vos. Mentrestant, centreu-vos a reconstruir la confiança i la comunicació en la vostra relació.
Busqueu ajuda
Si teniu problemes per fer front a les conseqüències d'una aventura, considereu la possibilitat de buscar ajuda professional. Un terapeuta pot oferir suport sobre com posar fi a una aventura o com superar la infidelitat i l'orientació mentre treballeu amb els reptes de reconstruir la vostra relació.
Conclusió
La infidelitat és un dels reptes més difícils que pot afrontar una relació. Però amb temps, paciència i esforç, és possible superar el dolor i reconstruir una relació forta i sana. Si estàs lluitant per una aventura, recorda que no estàs sol i que hi ha ajuda disponible.
Quina utilitat va ser aquesta publicació?
Feu clic a una estrella per valorar-la.
valoració mitjana / 5. Recompte de vots:
